Бразильская диета: как похудеть на 12 килограмм без вреда для здоровья

Фото Бразильская диета: как похудеть на 12 килограмм без вреда для здоровья

Бразильская диета подходит тем, кто за короткий период желает попрощаться с ненужными вам 4-5 килограммами. Довольно жесткая диета, но не запрещает употребление мяса и яиц, сообщает pravilnoe-pokhudenie.ru.

Основным принципом является. Для хорошего эффекта не стоит заменять продукты, менять меню местами и увеличивать порции. В бразильской диете исключены практически все ингредиенты, возбуждающие аппетит, но стоит ограничить и острые приправы, копчености и пряности. Сделайте акцент на фрукты, овощи, овощные супы и зелень. Если очень захочется есть, выпейте стакан питьевой негазированной воды или натуральный сок. За 15 минут перед началом трапезы выпейте стакан сока, это не повредит, а наоборот пойдет на пользу.

Необходимо часто питаться – пять раз в день, это помогает органам пищеварения быстро переваривать полученную пищу. Соблюдая бразильскую диету, нужно соблюдать все правилам. Нельзя менять блюда местами, менять один продукт на другой. В течении двух недель нельзя есть: копченое, сладкое, мучное, выпечку, острые блюда, соленые блюда, блюда, содержащие разные приправы и специи. Необходимо принимать витаминный комплекс. Нужно много пить – обычной воды, негазированной минералки, натуральных несладких соков.

Приблизительное меню на один день:

  1. Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.
  2. Перекус: стакан сока или фрукт.
  3. Обед: курица или рыба, овощи.
  4. Полдник: сыр, овощной салат. Ужин: кефир, фрукт.

На основе этого можно составлять свое меню. Этот вариант рассчитан на неделю, за которую можно потерять 2-3 килограмма. Но худеющие утверждают, что питаться по такой методике можно до полутора месяцев, за которые некоторым удавалось избавляться от 15 килограмм.

Похожие статьи

От каких продуктов еще больше хочется есть
Фото "От каких продуктов еще больше хочется есть"
На диете Магги худеют на 10 килограмм: секрет стройности "железной леди"
Фото "На диете Магги худеют на 10 килограмм: секрет стройности "железной леди""
"Северная" диета: уникальное меню для безвозвратного снижения веса
Фото ""Северная" диета: уникальное меню для безвозвратного снижения веса"
Названа самая популярная японская диета: минус семь килограмм за неделю
Фото "Названа самая популярная японская диета: минус семь килограмм за неделю"
Ученые выяснили, какой запах помогает худеть без изменения рациона
Фото "Ученые выяснили, какой запах помогает худеть без изменения рациона"
Какие продукты помогут вывести никотин из организма
Фото "Какие продукты помогут вывести никотин из организма"
Диетологи рассказали, какая пища избавляет от складок жира на животе
Фото "Диетологи рассказали, какая пища избавляет от складок жира на животе"
Минус один килограмм в день: как худеют на гречке топ-модели
Фото "Минус один килограмм в день: как худеют на гречке топ-модели"
Как сократить количество сахара в рационе для похудения: лучшие способы
Фото "Как сократить количество сахара в рационе для похудения: лучшие способы"
Названо время суток, когда все съеденное превращается в жир
Фото "Названо время суток, когда все съеденное превращается в жир"
Назван продукт, "убивающий" тягу к вредной еде
Фото "Назван продукт, "убивающий" тягу к вредной еде"
Чем заменить мучное при похудении: лучшие продукты-заменители
Фото "Чем заменить мучное при похудении: лучшие продукты-заменители"
Назван идеальный график приема пищи: когда нужно есть, чтобы похудеть
Фото "Назван идеальный график приема пищи: когда нужно есть, чтобы похудеть"
Названы самые популярные диеты американских звезд
Фото "Названы самые популярные диеты американских звезд"
Ученые назвали продукты, способные вызвать депрессию
Фото "Ученые назвали продукты, способные вызвать депрессию"
Комментарии
Бразильская диета подходит тем, кто за короткий период желает попрощаться с ненужными вам 4-5 килограммами. Довольно жесткая диета, но не запрещает употребление мяса и яиц, сообщает pravilnoe-pokhudenie. Ru. Основным принципом является. Для хорошего эффекта не стоит заменять продукты, менять меню местами и увеличивать порции. В бразильской диете исключены практически все ингредиенты, возбуждающие аппетит, но стоит ограничить и острые приправы, копчености и пряности. Сделайте акцент на фрукты, овощи, овощные супы и зелень. Если очень захочется есть, выпейте стакан питьевой негазированной воды или натуральный сок. За 15 минут перед началом трапезы выпейте стакан сока, это не повредит, а наоборот пойдет на пользу. Необходимо часто питаться – пять раз в день, это помогает органам пищеварения быстро переваривать полученную пищу. Соблюдая бразильскую диету, нужно соблюдать все правилам. Нельзя менять блюда местами, менять один продукт на другой. В течении двух недель нельзя есть: копченое, сладкое, мучное, выпечку, острые блюда, соленые блюда, блюда, содержащие разные приправы и специи. Необходимо принимать витаминный комплекс. Нужно много пить – обычной воды, негазированной минералки, натуральных несладких соков. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Самые полезные продукты для завтрака: мнение диетологов Приблизительное меню на один день: Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт. Перекус: стакан сока или фрукт. Обед: курица или рыба, овощи. Полдник: сыр, овощной салат. Ужин: кефир, фрукт. На основе этого можно составлять свое меню. Этот вариант рассчитан на неделю, за которую можно потерять 2-3 килограмма. Но худеющие утверждают, что питаться по такой методике можно до полутора месяцев, за которые некоторым удавалось избавляться от 15 килограмм Рацион, похудеть, продукты, диета, как похудеть, меню, Новости
-или-