Как убрать живот и бока: три совета Аниты Луценко

Фото Как убрать живот и бока: три совета Аниты Луценко

Весна, хоть и холодная, уже на подходе, а поэтому важно уже подумать о своей фигуре. И, пожалуй, самая распространенная проблема, которая касается фигуры – это большой живот.

Фитнес-тренер Анита Луценко в Instagram рассказала, как убрать живот и бока.

"У меня есть топ 5 вопросов от подписчиков: номер и один и явный победитель- это "Как убрать бока и живот!" точнее не так! Какие упражнения делать, чтобы убрать бока?! Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше", – написала она в соцсети и дала три простых совета по улучшению талии.

1. Жир – чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз – не поможет! Важно исправить еду! Только питание уберет бока и живот! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация измениться! Нет! Это нереально! 

2. Стенки живота могут быть просто слабыми и тут поможет упражнение Кегель и умение держать живот подтянутым всегда: сидишь, идешь, бежишь- это нормально! Так и должно быть! Просто со временем ты про это не думаешь- это привычка!

3. У вас вздутие – от неправильного сочетание продуктов: от чего именно у вас вздувается живот очень просто узнать! Просто 1-2 дня понаблюдайте за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно именно для вас.

"Тренировки тренировками, а 80% зависит от еды", – подытожила Анита.

Тем временем психолог рассказала, что делать, если ребенок не хочет есть.  По словам эксперта, не надо обещать ребенку награду за съеденное, так как это вредно сказывается на его характере.

Похожие статьи

Что делать, если вы качаете пресс, а живот не становится плоским
Фото "Что делать, если вы качаете пресс, а живот не становится плоским"
Принципы здорового питания от Аниты Луценко
Фото "Принципы здорового питания от Аниты Луценко"
Как не поправиться во время новогодних праздников
Фото "Как не поправиться во время новогодних праздников"
Как вылечить вздутие живота: главные причины опасной болезни
Фото "Как вылечить вздутие живота: главные причины опасной болезни"
Как быстрее восстановиться после перелома: рацион и комплекс упражнений
Фото "Как быстрее восстановиться после перелома: рацион и комплекс упражнений"
Великий пост-2018: календарь питания по дням и рецепты блюд
Фото "Великий пост-2018: календарь питания по дням и рецепты блюд"
Лекция Юлии Шулимовой. Как достичь счастья: сон, питание и полезные привычки
Фото "Лекция Юлии Шулимовой. Как достичь счастья: сон, питание и полезные привычки"
Почему мерзнут ноги и что с этим делать
Фото "Почему мерзнут ноги и что с этим делать"
Международный день без мяса: ТОП-5 рецептов вегетарианских блюд
Фото "Международный день без мяса: ТОП-5 рецептов вегетарианских блюд"
Почему опасно налегать на фрукты зимой – ответ диетолога
Фото "Почему опасно налегать на фрукты зимой – ответ диетолога"
Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть
Фото "Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть"
Как снизить калорийность пасты и других блюд
Фото "Как снизить калорийность пасты и других блюд"
Периодическая боль в животе: из-за чего появляется и как от нее избавиться
Фото "Периодическая боль в животе: из-за чего появляется и как от нее избавиться"
Танцы для чайников: чему можно научиться за две недели до Нового года
Фото "Танцы для чайников: чему можно научиться за две недели до Нового года"
Пять привычек, которые сделают незабываемым этот год
Фото "Пять привычек, которые сделают незабываемым этот год"
Комментарии
Весна, хоть и холодная, уже на подходе, а поэтому важно уже подумать о своей фигуре. И, пожалуй, самая распространенная проблема, которая касается фигуры – это большой живот. Фитнес-тренер Анита Луценко в Instagram рассказала, как убрать живот и бока. "У меня есть топ 5 вопросов от подписчиков: номер и один и явный победитель- это "Как убрать бока и живот!" точнее не так! Какие упражнения делать, чтобы убрать бока?! Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше", – написала она в соцсети и дала три простых совета по улучшению талии. 1. Жир – чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз – не поможет! Важно исправить еду! Только питание уберет бока и живот! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация измениться! Нет! Это нереально!  2. Стенки живота могут быть просто слабыми и тут поможет упражнение Кегель и умение держать живот подтянутым всегда: сидишь, идешь, бежишь- это нормально! Так и должно быть! Просто со временем ты про это не думаешь- это привычка! 3. У вас вздутие – от неправильного сочетание продуктов: от чего именно у вас вздувается живот очень просто узнать! Просто 1-2 дня понаблюдайте за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно именно для вас. "Тренировки тренировками, а 80% зависит от еды", – подытожила Анита. Тем временем психолог рассказала,  что делать, если ребенок не хочет есть.   По словам эксперта, не надо обещать ребенку награду за съеденное, так как это вредно сказывается на его характере Питание, жир, живот, тренировки, анита луценко, привычка, здоровое питание, Новости
-или-