Как защитить свое сердце от инфаркта

Фото Как защитить свое сердце от инфаркта

Инфаркт сердца, на самом деле, это следствие ряда других патологических состояний, которые создают врагов сердечнососудистой системы — тромбы. Разберемся, можно ли не допустить их возникновения, в чем заключается эффективная профилактика тромбообразования и почему так важна своевременная диагностика состояния сердца и сосудов.

НАШ ЭКСПЕРТ:

  • Юлия Шарупич, кардиолог высшей категории КНП КДЦ Шевченковского района

Бляшки: обливания и питание 5 раз

Излюбленное место тромбов — атеросклеротические бляшки. Они возникают на месте повреждений сосудов, появляющихся при воспалениях в них. А к воспалениям, в свою очередь, приводят хроническое поражение организма бактериями и вирусами и интоксикация.
Многолетняя дисфункция работы печени также может стать причиной воспаления, так как деактивация токсинов — ее "компетенция". Кроме того, именно печень ответе за баланс в организме "плохого" и "хорошего" холестерина.

Безусловно, если предрасположенность к образованию бляшек генетическая или есть органические поражения печени, то упреждение атеросклероза — дело непростое и требует комплексного подхода, в том числе — медикаментозного. Но даже в таком случае держать систему в тонусе помогут своевременная диагностика и здоровый образ жизни.

Ежедневно помогайте организму отражать атаки вирусов и бактерий (укрепляя иммунитет) и выводить токсины: контрастный душ, прогулки в ненастье, пребывание на воздухе не меньше двух часов, употребление продуктов, содержащих витамин С (шиповник, черная смородина, болгарский перец), магний (фасоль, орехи, пророщенное зерно), цинк (семена тыквы, печень, говядина), полиненасыщенные жирные кислоты (сельдь, скумбрия, семена или масло льна) и животный белок.

Ежедневно оздоравливайте печень: завтракайте, питайтесь 5—6 раз в день (в рационе должны быть указанные выше здоровые жиры и белковые продукты). Вставайте из-за стола, немножко не доев: это упредит ожирение, которое увеличивает нагрузку на сердце, а в перспективе ведет к атеросклерозу и гипертонии.

Не отмахивайтесь: "Ой, подумаешь насморк", и не применяйте при недомоганиях народные средства. Виновниками болезненных состояний могут быть патогенные микроорганизмы. Поэтому обязательно вылечивайтесь до конца, упреждая "хронику" и интоксикацию как следствие.

Давление: без истерик

Повышенное давление ведет к образованию тромбов и ухудшает работу миокарда. Повышать его могут избыток соли (норма в день — не более 1 ч.л. суммарно во всех продуктах), скачки уровня сахара в крови (исключите все продукты с сахаром и его заменителями (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксилит, кукурузный сироп, кленовый сироп, солод, мальтодекстрин).

Виновны в скачках также гиподинамия и стрессы. Потому ежедневно нужны любые физнагрузки по 40 минут минимум: они нормализуют и циркуляцию крови, и уровень адреналина в крови. Это упреждает их прямое разрушительное действие на сосуды и опосредованное — через дестабилизацию работы ЦНС, не допуская повышенной тревожности и истерик.

Густая кровь: ягоды

Ешьте красные ягоды, имбирь, чеснок, много пейте. Разгоняйте кровь по сосудам прогулками (порядка 5 км) и несколько раз в день приседайте.

Похожие статьи

Регулярная сдача крови помогает стать долгожителем
Фото "Регулярная сдача крови помогает стать долгожителем"
Все что нужно знать о калине: ягода ускорит зачатие и замедлит старение
Фото "Все что нужно знать о калине: ягода ускорит зачатие и замедлит старение"
Ученые назвали самые полезные продукты для здоровья сердца
Фото "Ученые назвали самые полезные продукты для здоровья сердца"
Какие продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему
Фото "Какие продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему"
Ученые назвали главную причину смерти во время секса
Фото "Ученые назвали главную причину смерти во время секса"
Ученые знают, как быстро выявить инфаркт
Фото "Ученые знают, как быстро выявить инфаркт"
Диагностика по Гиппократу: телесные сигналы могут рассказать о состоянии здоровья
Фото "Диагностика по Гиппократу: телесные сигналы могут рассказать о состоянии здоровья"
Как избавиться от морщин на коже после похудения
Фото "Как избавиться от морщин на коже после похудения"
Меню для восстановления печени: восемь полезных продуктов
Фото "Меню для восстановления печени: восемь полезных продуктов"
Молоко спасет от внезапной остановки сердца
Фото "Молоко спасет от внезапной остановки сердца"
Шоколад спасет от инфаркта и диабета – ученые
Фото "Шоколад спасет от инфаркта и диабета – ученые"
Как избавиться от головной боли: быстрые и действенные способы
Фото "Как избавиться от головной боли: быстрые и действенные способы"
Детский артрит: как распознать и что делать
Фото "Детский артрит: как распознать и что делать"
Восемь поводов как можно раньше начать заниматься с малышом физкультурой в воде
Фото "Восемь поводов как можно раньше начать заниматься с малышом физкультурой в воде"
Медики назвали лучшие продукты для печени
Фото "Медики назвали лучшие продукты для печени"
Комментарии
Инфаркт сердца, на самом деле, это следствие ряда других патологических состояний, которые создают врагов сердечнососудистой системы — тромбы. Разберемся, можно ли не допустить их возникновения, в чем заключается эффективная профилактика тромбообразования и почему так важна своевременная диагностика состояния сердца и сосудов. НАШ ЭКСПЕРТ: Юлия Шарупич, кардиолог высшей категории КНП КДЦ Шевченковского района Бляшки: обливания и питание 5 раз Излюбленное место тромбов — атеросклеротические бляшки. Они возникают на месте повреждений сосудов, появляющихся при воспалениях в них. А к воспалениям, в свою очередь, приводят хроническое поражение организма бактериями и вирусами и интоксикация. Многолетняя дисфункция работы печени также может стать причиной воспаления, так как деактивация токсинов — ее "компетенция". Кроме того, именно печень ответе за баланс в организме "плохого" и "хорошего" холестерина. Безусловно, если предрасположенность к образованию бляшек генетическая или есть органические поражения печени, то упреждение атеросклероза — дело непростое и требует комплексного подхода, в том числе — медикаментозного. Но даже в таком случае держать систему в тонусе помогут своевременная диагностика и здоровый образ жизни. Ежедневно помогайте организму отражать атаки вирусов и бактерий (укрепляя иммунитет) и выводить токсины: контрастный душ, прогулки в ненастье, пребывание на воздухе не меньше двух часов, употребление продуктов, содержащих витамин С (шиповник, черная смородина, болгарский перец), магний (фасоль, орехи, пророщенное зерно), цинк (семена тыквы, печень, говядина), полиненасыщенные жирные кислоты (сельдь, скумбрия, семена или масло льна) и животный белок. Ежедневно оздоравливайте печень: завтракайте, питайтесь 5—6 раз в день (в рационе должны быть указанные выше здоровые жиры и белковые продукты). Вставайте из-за стола, немножко не доев: это упредит ожирение, которое увеличивает нагрузку на сердце, а в перспективе ведет к атеросклерозу и гипертонии. Не отмахивайтесь: "Ой, подумаешь насморк", и не применяйте при недомоганиях народные средства. Виновниками болезненных состояний могут быть патогенные микроорганизмы. Поэтому обязательно вылечивайтесь до конца, упреждая "хронику" и интоксикацию как следствие. Давление: без истерик Повышенное давление ведет к образованию тромбов и ухудшает работу миокарда. Повышать его могут избыток соли (норма в день — не более 1 ч. Л. Суммарно во всех продуктах), скачки уровня сахара в крови (исключите все продукты с сахаром и его заменителями (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксилит, кукурузный сироп, кленовый сироп, солод, мальтодекстрин). Виновны в скачках также гиподинамия и стрессы. Потому ежедневно нужны любые физнагрузки по 40 минут минимум: они нормализуют и циркуляцию крови, и уровень адреналина в крови. Это упреждает их прямое разрушительное действие на сосуды и опосредованное — через дестабилизацию работы ЦНС, не допуская повышенной тревожности и истерик. Густая кровь: ягоды Ешьте красные ягоды, имбирь, чеснок, много пейте. Разгоняйте кровь по сосудам прогулками (порядка 5 км) и несколько раз в день приседайте Инфаркт, печень, давление, профилактика, сердце, кровь, витамин С, сосуды, Новости
-или-