Какие продукты ускоряют обмен веществ в организме

Фото Какие продукты ускоряют обмен веществ в организме

Чем быстрее ваш метаболизм, тем легче сжигается вес. Таким образом, именно быстрый обмен веществ является залогом успешного похудения, сообщает med2.ru.

Эксперты составили для вас список из продуктов, которые помогут разбудить метаболизм и ускорят его в несколько раз.

  • Цитрусовые

Все цитрусовые фрукты в высшей степени благоприятны для хорошего обмена веществ. Они низкокалорийные, легко усваиваются организмом, помогают сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови. И, конечно, вряд ли стоит напоминать, что апельсины, грейпфруты и лимоны еще и очень вкусные.

  • Яблоки

Неслучайно все мы хотя бы раз в жизни слышали популярный совет съедать по яблоку в день: этот богатый клетчаткой и витаминами фрукт способствует сжиганию жира, стимулирует обмен веществ в организме и укрепляет иммунитет.

  • Кофе

Даже небольшая чашечка свежезаваренного черного кофе без сахара довольно ощутимо и быстро влияет на наш метаболизм. Именно кофеин используется во многих пищевых добавках для сжигания жира и ускорения обмена веществ.

  • Зеленый чай

Зеленый чай – главный напиток всех, кто следит за своим весом. Выпитый с утра или во время перерыва, он снижает аппетит, подавляет чувство голода, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение, и выводит из организма шлаки и токсины.

  • Рыба

Все продукты, богатые йодом, влияют на скорость обмена веществ. Рыба в этом отношении идеальный продукт для разгона метаболизма, ведь она также содержит много белка, который трудно усваивается и заставляет организм тратить больше усилий на переваривание. И, наконец, рыба – источник жирных кислот омега-3, тоже помогающих ускорить метаболизм.

  • Орехи

Орехи богаты полезными ненасыщенными кислотами, благоприятно влияющими на пищеварение. Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью содержат белок и много редких микроэлементов, дарят долгое чувство сытости. Их удобно брать с собой в качестве перекуса: совсем небольшой горстки достаточно, чтобы не голодать, ведь орехи, несмотря на свою пользу, очень калорийны.

  • Зерна и крупы

Цельные зерна – незаменимая составляющая здорового рациона. Пшеница, овес, кукуруза и другие крупы насыщают наш организм питательными веществами, сложными углеводами и витаминами, ускоряя метаболизм и нормализуя уровень инсулина. Лучшее время для этих продуктов – первая половина дня, а особенно – завтрак.

Похожие статьи

Какая еда становится причиной неприятного запаха тела
Фото "Какая еда становится причиной неприятного запаха тела"
Какие продукты особенно полезны для мужского здоровья, пищеварения и во время похмелья
Фото "Какие продукты особенно полезны для мужского здоровья, пищеварения и во время похмелья"
Диетологи назвали куркуму лучшей специей для похудения
Фото "Диетологи назвали куркуму лучшей специей для похудения"
Как есть шесть раз в день и худеть: лучшие способы ускорить метаболизм
Фото "Как есть шесть раз в день и худеть: лучшие способы ускорить метаболизм"
Ученые назвали масла, способные замедлять обмен веществ
Фото "Ученые назвали масла, способные замедлять обмен веществ"
Удивительная польза правильного завтрака: десять ранее неизвестных преимуществ
Фото "Удивительная польза правильного завтрака: десять ранее неизвестных преимуществ"
Какие продукты помогут вывести никотин из организма
Фото "Какие продукты помогут вывести никотин из организма"
Какие крупы помогут очистить организм от шлаков и похудеть с пользой для здоровья
Фото "Какие крупы помогут очистить организм от шлаков и похудеть с пользой для здоровья"
Какую еду обязательно нужно есть вместе, чтобы обрести идеальное тело
Фото "Какую еду обязательно нужно есть вместе, чтобы обрести идеальное тело"
ТОП-12 продуктов для похудения
Фото "ТОП-12 продуктов для похудения"
Какие продукты помогают организму быть в форме
Фото "Какие продукты помогают организму быть в форме"
Какие продукты сохраняют молодость кожи, а от чего нужно отказаться
Фото "Какие продукты сохраняют молодость кожи, а от чего нужно отказаться"
Ужина.нет: к чему может привести отказ от вечернего приема пищи
Фото "Ужина.нет: к чему может привести отказ от вечернего приема пищи"
Какой витамин продлевает жизнь на 10 лет: ученые выяснили
Фото "Какой витамин продлевает жизнь на 10 лет: ученые выяснили"
Пять советов тем, кто хочет ускорить обмен веществ
Фото "Пять советов тем, кто хочет ускорить обмен веществ"
Комментарии
Чем быстрее ваш метаболизм, тем легче сжигается вес. Таким образом, именно быстрый обмен веществ является залогом успешного похудения, сообщает med2. Ru. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Целебные свойства хурмы: почему этот фрукт так полезен для здоровья Эксперты составили для вас список из продуктов, которые помогут разбудить метаболизм и ускорят его в несколько раз. Цитрусовые Все цитрусовые фрукты в высшей степени благоприятны для хорошего обмена веществ. Они низкокалорийные, легко усваиваются организмом, помогают сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови. И, конечно, вряд ли стоит напоминать, что апельсины, грейпфруты и лимоны еще и очень вкусные. Яблоки Неслучайно все мы хотя бы раз в жизни слышали популярный совет съедать по яблоку в день: этот богатый клетчаткой и витаминами фрукт способствует сжиганию жира, стимулирует обмен веществ в организме и укрепляет иммунитет. Кофе Даже небольшая чашечка свежезаваренного черного кофе без сахара довольно ощутимо и быстро влияет на наш метаболизм. Именно кофеин используется во многих пищевых добавках для сжигания жира и ускорения обмена веществ. Зеленый чай Зеленый чай – главный напиток всех, кто следит за своим весом. Выпитый с утра или во время перерыва, он снижает аппетит, подавляет чувство голода, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение, и выводит из организма шлаки и токсины. Рыба Все продукты, богатые йодом, влияют на скорость обмена веществ. Рыба в этом отношении идеальный продукт для разгона метаболизма, ведь она также содержит много белка, который трудно усваивается и заставляет организм тратить больше усилий на переваривание. И, наконец, рыба – источник жирных кислот омега-3, тоже помогающих ускорить метаболизм. Орехи Орехи богаты полезными ненасыщенными кислотами, благоприятно влияющими на пищеварение. Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью содержат белок и много редких микроэлементов, дарят долгое чувство сытости. Их удобно брать с собой в качестве перекуса: совсем небольшой горстки достаточно, чтобы не голодать, ведь орехи, несмотря на свою пользу, очень калорийны. Зерна и крупы Цельные зерна – незаменимая составляющая здорового рациона. Пшеница, овес, кукуруза и другие крупы насыщают наш организм питательными веществами, сложными углеводами и витаминами, ускоряя метаболизм и нормализуя уровень инсулина. Лучшее время для этих продуктов – первая половина дня, а особенно – завтрак Обмен веществ, продукты, метаболизм, правильное питание, пищеварение, Новости
-или-