"Русалочий" фитнес: новый хит среди желающих похудеть

Фото

Отличие этой тренировки от любой другой состоит в том, что все упражнения нужно выполнять, надев массивный русалочий хвост. 45-минутное занятие, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса и кардио – довольно серьезная нагрузка, так как "русалкам" все время приходится преодолевать сопротивление воды.

Каждая рутина начинается с разминки, которая разогревает мышцы и запускает метаболизм. Затем тренировка переходит в режим плавания, что идет на пользу мышечному корсету, укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит тело в тонус.

hoteldelcom

Фото: hoteldel.com

"Когда вы плывете с русалочьим хвостом, то задействуете все мышцы своего тела. Движение волной начинается с корпуса, а затем переходит на бедра и ноги", – говорит Мелисса Фланнери, инструктор и совладелец школы плавания Wings Over Water School.

В конце девушки делают несколько силовых упражнений: отжимания, скручивания и подъемы корпуса. Эту часть тренировки проводят на суше, не снимая "хвоста", специально сковывающего движения.

Инструкторы утверждают, что уже через месяц "русалочьих" тренировок живот становится более плоским, талия – более тонкой, а ноги – более рельефными.

На данный момент "Школы русалок" успешно действуют в США, Канаде, Германии и России.

Похожие статьи

Пять ошибок, которые замедляют ваш метаболизм
Фото "Пять ошибок, которые замедляют ваш метаболизм"
Австралиец назвал легкое упражнение, равноценное 30 минутам в спортзале
Фото "Австралиец назвал легкое упражнение, равноценное 30 минутам в спортзале"
Как влияет перерыв в тренировках на организм
Фото "Как влияет перерыв в тренировках на организм"
Определена вредная для здоровья продолжительность тренировок
Фото "Определена вредная для здоровья продолжительность тренировок"
Почему важно стирать спортивную форму после каждой тренировки
Фото "Почему важно стирать спортивную форму после каждой тренировки"
Какое развлечение заменяет 30 минут кардиотренировок
Фото "Какое развлечение заменяет 30 минут кардиотренировок"
Секреты и особенности внутреннего фитнеса для защити от рака
Фото "Секреты и особенности внутреннего фитнеса для защити от рака"
Шесть лучших упражнений для идеального пресса: система пилатес
Фото "Шесть лучших упражнений для идеального пресса: система пилатес"
Пять главных ошибок, которые мешают сжечь жир и обрести здоровое тело
Фото "Пять главных ошибок, которые мешают сжечь жир и обрести здоровое тело"
Гимнастика цзяньфэй: три простых упражнения против стресса и лишнего веса
Фото "Гимнастика цзяньфэй: три простых упражнения против стресса и лишнего веса"
Лечебная гимнастика: упражнение для улучшения пищеварения
Фото "Лечебная гимнастика: упражнение для улучшения пищеварения"
Семь советов, которые помогут вам оставаться в форме
Фото "Семь советов, которые помогут вам оставаться в форме"
Фитнес-блогер на своем примере доказала эффективность силовых тренировок
Фото "Фитнес-блогер на своем примере доказала эффективность силовых тренировок"
Как есть шесть раз в день и худеть: лучшие способы ускорить метаболизм
Фото "Как есть шесть раз в день и худеть: лучшие способы ускорить метаболизм"
Ученые назвали диету, продлевающую жизнь
Фото "Ученые назвали диету, продлевающую жизнь"
Комментарии
Отличие этой тренировки от любой другой состоит в том, что все упражнения нужно выполнять, надев массивный русалочий хвост. 45-минутное занятие, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса и кардио – довольно серьезная нагрузка, так как "русалкам" все время приходится преодолевать сопротивление воды. Каждая рутина начинается с разминки, которая разогревает мышцы и запускает метаболизм. Затем тренировка переходит в режим плавания, что идет на пользу мышечному корсету, укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит тело в тонус. Фото: hoteldel. Com "Когда вы плывете с русалочьим хвостом, то задействуете все мышцы своего тела. Движение волной начинается с корпуса, а затем переходит на бедра и ноги", – говорит Мелисса Фланнери, инструктор и совладелец школы плавания Wings Over Water School. В конце девушки делают несколько силовых упражнений: отжимания, скручивания и подъемы корпуса. Эту часть тренировки проводят на суше, не снимая "хвоста", специально сковывающего движения. Инструкторы утверждают, что уже через месяц "русалочьих" тренировок живот становится более плоским, талия – более тонкой, а ноги – более рельефными. На данный момент "Школы русалок" успешно действуют в США, Канаде, Германии и России Метаболизм, упражнения, тренировки, фитнес, *аквааэробика, Новости
-или-