Самые полезные и доступные продукты для улучшения пищеварения

Фото Самые полезные и доступные продукты для улучшения пищеварения

Чтобы улучшить свое пищеварение вовсе не обязательно тратить тысячи гривен на импортную здоровую пищу. Некоторые полезные продукты стоят буквально копейки, сообщает healthystyle.info.

Диетологи выделяют такую группу продуктов, как суперфуды. Этим термином называют это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. В них содержится большое количество витаминов и минералов, защищающих организм от болезней и способствующих долголетию.

Давайте посмотрим на семь доступных суперфудов, которые могут улучшить пищеварение:

  • Топинамбур

Топинамбур богат естественным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубне топинамбура около 14-19% веса приходится на инулин. Топинамбур – низкокалорийный, однако довольно сытный продукт.

  • Редис

В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны, благодаря которым в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий. Редис – продукт, признанный многими поклонниками здорового питания. Он способен насытить не только вас, но микрофлору кишечника.

  • Морковь

Если добавить морковь в салат, то кишечнику это принесет большую пользу. Как и в редисе, в этом корнеплоде содержатся арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком.

  • Чеснок

Он способен повысить иммунитет. Кроме того, часнок – хороший пребиотик, который борется против плохих бактерий. Правда, при употреблении этого продукта придется постоянно чистить зубы.

  • Лук-порей

В нем содержится большое количество клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, который способствует быстрому восстановлению стенок кишечника.

  • Куркума

Эта распространенная специя и популярная пищевая добавка заслуживает лестных отзывов. В куркуме содержится противовоспалительное вещество, которое положительно влияет на кишечник, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга.
7. Спаржа
Она богата инулином, который положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа способствует желающим похудеть. В ней содержатся вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, и магний, необходимый для производства ферментов.

Похожие статьи

Самые полезные продукты для завтрака: мнение диетологов
Фото "Самые полезные продукты для завтрака: мнение диетологов"
Три ингредиента салата, которые подарят вам длительное чувство сытости
Фото "Три ингредиента салата, которые подарят вам длительное чувство сытости"
Ученые выяснили, к каким серьезным болезням ведут холодные продукты и напитки
Фото "Ученые выяснили, к каким серьезным болезням ведут холодные продукты и напитки"
Когда и чем лучше ужинать, чтобы не набирать лишний вес
Фото "Когда и чем лучше ужинать, чтобы не набирать лишний вес"
Сколько раз в день надо есть и когда: ученые рассказали
Фото "Сколько раз в день надо есть и когда: ученые рассказали"
Какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры
Фото "Какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры"
От каких продуктов еще больше хочется есть
Фото "От каких продуктов еще больше хочется есть"
Какие продукты помогут вывести никотин из организма
Фото "Какие продукты помогут вывести никотин из организма"
Продукты, которые онкологи советуют обходить стороной
Фото "Продукты, которые онкологи советуют обходить стороной"
Какие продукты негативно сказываются на мужской потенции
Фото "Какие продукты негативно сказываются на мужской потенции"
Какую еду обязательно нужно есть вместе, чтобы обрести идеальное тело
Фото "Какую еду обязательно нужно есть вместе, чтобы обрести идеальное тело"
Ешьте все: ТОП-5 правил чемпионов
Фото "Ешьте все: ТОП-5 правил чемпионов"
Как вылечить печень с помощью еды: самые полезные продукты
Фото "Как вылечить печень с помощью еды: самые полезные продукты"
Меню для восстановления печени: восемь полезных продуктов
Фото "Меню для восстановления печени: восемь полезных продуктов"
Бразильская диета: как похудеть на 12 килограмм без вреда для здоровья
Фото "Бразильская диета: как похудеть на 12 килограмм без вреда для здоровья"
Комментарии
Чтобы улучшить свое пищеварение вовсе не обязательно тратить тысячи гривен на импортную здоровую пищу. Некоторые полезные продукты стоят буквально копейки, сообщает healthystyle. Info. Диетологи выделяют такую группу продуктов, как суперфуды. Этим термином называют это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. В них содержится большое количество витаминов и минералов, защищающих организм от болезней и способствующих долголетию. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Зачем нужно запасаться овощами и фруктами на зиму: мнения экспертов Давайте посмотрим на семь доступных суперфудов, которые могут улучшить пищеварение: Топинамбур Топинамбур богат естественным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубне топинамбура около 14-19% веса приходится на инулин. Топинамбур – низкокалорийный, однако довольно сытный продукт. Редис В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны, благодаря которым в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий. Редис – продукт, признанный многими поклонниками здорового питания. Он способен насытить не только вас, но микрофлору кишечника. Морковь Если добавить морковь в салат, то кишечнику это принесет большую пользу. Как и в редисе, в этом корнеплоде содержатся арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком. Чеснок Он способен повысить иммунитет. Кроме того, часнок – хороший пребиотик, который борется против плохих бактерий. Правда, при употреблении этого продукта придется постоянно чистить зубы. Лук-порей В нем содержится большое количество клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, который способствует быстрому восстановлению стенок кишечника. Куркума Эта распространенная специя и популярная пищевая добавка заслуживает лестных отзывов. В куркуме содержится противовоспалительное вещество, которое положительно влияет на кишечник, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга. 7. СпаржаОна богата инулином, который положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа способствует желающим похудеть. В ней содержатся вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, и магний, необходимый для производства ферментов Рацион, продукты, диетологи, пищеварение, Новости
-или-