Сок какого фрукта помогает быстро восстановить силы: совет физиологов

Фото Сок какого фрукта помогает быстро восстановить силы: совет физиологов

Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок, пишет med2.ru.

Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждения мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Атлеты, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90% в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех, кто не пил сок – существенная разница, что влияет на эффективность физических способностей во время соревнований.

По мнению медиков, мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц – ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали, таким образом, скорее восстанавливая их функции. По противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием антоцианы, которые придают вишни ее ярко-красный цвет. Вишня очень вкусная и доступная круглый год в замороженном виде или в виде сока. В дополнение к восстановлению физических способностей тела, вишня также положительно влияет на внутреннее воспаление, связанное с болезнями сердца и артритом.

Напомним, ранее мы писали, почему макароны и белый хлеб опасны для здоровья женщин, а также о самых полезных продуктах для завтрака по мнению диетологов, и как вылечить печень с помощью еды.

Похожие статьи

В клуб — со вкусом: как составить рацион ребенка в зависимости от его увлечений
Фото "В клуб — со вкусом: как составить рацион ребенка в зависимости от его увлечений"
Польза и вред яблок: кому можно, а кому нельзя есть этот фрукт
Фото "Польза и вред яблок: кому можно, а кому нельзя есть этот фрукт"
Какой продукт продлевает сон на 84 минуты – ученые назвали
Фото "Какой продукт продлевает сон на 84 минуты – ученые назвали"
Какие опасные болезни вылечит обычный апельсиновый сок
Фото "Какие опасные болезни вылечит обычный апельсиновый сок"
Назван самый вредный напиток для печени
Фото "Назван самый вредный напиток для печени"
Убивает все болезни: назван самый полезный сок
Фото "Убивает все болезни: назван самый полезный сок"
7 полезных свойств горячего шоколада
Фото "7 полезных свойств горячего шоколада"
Пять причин пить апельсиновый сок каждый день
Фото "Пять причин пить апельсиновый сок каждый день"
Шампанское полезно для здоровья – ученые
Фото "Шампанское полезно для здоровья – ученые"
Пять полезных свойств клюквенного сока
Фото "Пять полезных свойств клюквенного сока"
Лучшие системы питания, с помощью которых худеют
Фото "Лучшие системы питания, с помощью которых худеют"
Как сохранить плоский живот: советы звезд Голливуда, которым за 40
Фото "Как сохранить плоский живот: советы звезд Голливуда, которым за 40"
Ученые выяснили, какой запах помогает худеть без изменения рациона
Фото "Ученые выяснили, какой запах помогает худеть без изменения рациона"
5 главных продуктов, которые помогут "зарядить" ум школьника
Фото "5 главных продуктов, которые помогут "зарядить" ум школьника"
Какой фрукт лучше всего предотвращает болезни сердца
Фото "Какой фрукт лучше всего предотвращает болезни сердца"
Комментарии
Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок, пишет med2. Ru. Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждения мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Атлеты, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90% в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех, кто не пил сок – существенная разница, что влияет на эффективность физических способностей во время соревнований. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Польза и вред яблок: кому можно, а кому нельзя есть этот фрукт По мнению медиков, мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц – ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали, таким образом, скорее восстанавливая их функции. По противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием антоцианы, которые придают вишни ее ярко-красный цвет. Вишня очень вкусная и доступная круглый год в замороженном виде или в виде сока. В дополнение к восстановлению физических способностей тела, вишня также положительно влияет на внутреннее воспаление, связанное с болезнями сердца и артритом. Напомним, ранее мы писали, почему макароны и белый хлеб опасны для здоровья женщин, а также о самых полезных продуктах для завтрака по мнению диетологов, и как вылечить печень с помощью еды Силы, рацион, польза, сок, вишня, напиток, Новости
-или-