Ученые развенчали миф об обязательных 5-ти порциях овощей в день

Фото Ученые развенчали миф об обязательных 5-ти порциях овощей в день

Норма о пяти обязательных порциях овощей в день была когда-то предложена Всемирной организацией здравоохранения. Согласно рекомендациям медиков, каждый прием пищи должен содержать не менее 80 граммов разных фруктов и овощей. Можно употреблять как свежие, так и замороженные и консервированные овощи и фрукты, а также сухофрукты и соки. Картофель в этот список не входит, поскольку содержит большое количество крахмала.

Тем не менее, Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, заявила: "Хотя рекомендация о пяти порциях в день давно известна, около 70% взрослых людей не выполняют ее".

Теперь для всех, кто мучился угрызениями совести из-за того, что не ест положенные 5 порций клетчатки в сутки, есть хорошая новость. Недавнее исследование показало, что избыточное употребление фруктов и овощей не приносит организму дополнительной пользы.

Доктор Эндрю Менте в течение 15 лет изучал фактор влияния количества употребляемых овощей на продолжительность жизни. Он представил результаты проделанной им работы на конгрессе Европейского общества кардиологов в Барселоне, где заявил: "Польза для здоровья может быть достигнута и при меньшем потреблении овощей и фруктов".

Согласно его теории, для поддержания здоровья необходимо употреблять от 375 до 500 граммов овощей и фруктов в день, что соответствует 3-4 порциям.

Похожие статьи

Ученые нашли способ управления продолжительностью жизни
Фото "Ученые нашли способ управления продолжительностью жизни"
Ученые назвали фрукты, способные спасти от инсульта
Фото "Ученые назвали фрукты, способные спасти от инсульта"
Ученые открыли простой способ прогнозирования продолжительности жизни
Фото "Ученые открыли простой способ прогнозирования продолжительности жизни"
5 главных продуктов, которые помогут "зарядить" ум школьника
Фото "5 главных продуктов, которые помогут "зарядить" ум школьника"
Как усилить пользу соков для организма ребенка: подбираем напиток по типу телосложения
Фото "Как усилить пользу соков для организма ребенка: подбираем напиток по типу телосложения"
Сейсмологи объяснили природу лунотрясений
Фото "Сейсмологи объяснили природу лунотрясений"
В Млечном Пути нашли новую черную дыру
Фото "В Млечном Пути нашли новую черную дыру"
Какой фрукт лучше всего предотвращает болезни сердца
Фото "Какой фрукт лучше всего предотвращает болезни сердца"
Ученые назвали диету, продлевающую жизнь
Фото "Ученые назвали диету, продлевающую жизнь"
Ученые изобрели уникальное устройство против мигрени
Фото "Ученые изобрели уникальное устройство против мигрени"
Ученые выяснили, что вызывает боль в спине
Фото "Ученые выяснили, что вызывает боль в спине"
Ученые знают, как бороться с галлюцинациями
Фото "Ученые знают, как бороться с галлюцинациями"
Ученые рассказали о негативных последствиях от просмотра сериалов
Фото "Ученые рассказали о негативных последствиях от просмотра сериалов"
Как легко управлять чувством сытости: ученые рассказали
Фото "Как легко управлять чувством сытости: ученые рассказали"
Ученые нашли продукт, который приравнивается к лекарствам от рака
Фото "Ученые нашли продукт, который приравнивается к лекарствам от рака"
Комментарии
Норма о пяти обязательных порциях овощей в день была когда-то предложена Всемирной организацией здравоохранения. Согласно рекомендациям медиков, каждый прием пищи должен содержать не менее 80 граммов разных фруктов и овощей. Можно употреблять как свежие, так и замороженные и консервированные овощи и фрукты, а также сухофрукты и соки. Картофель в этот список не входит, поскольку содержит большое количество крахмала. Тем не менее, Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, заявила: "Хотя рекомендация о пяти порциях в день давно известна, около 70% взрослых людей не выполняют ее". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В какой пище содержится гормон женской молодости Теперь для всех, кто мучился угрызениями совести из-за того, что не ест положенные 5 порций клетчатки в сутки, есть хорошая новость. Недавнее исследование показало, что избыточное употребление фруктов и овощей не приносит организму дополнительной пользы. Доктор Эндрю Менте в течение 15 лет изучал фактор влияния количества употребляемых овощей на продолжительность жизни. Он представил результаты проделанной им работы на конгрессе Европейского общества кардиологов в Барселоне, где заявил: "Польза для здоровья может быть достигнута и при меньшем потреблении овощей и фруктов". Согласно его теории, для поддержания здоровья необходимо употреблять от 375 до 500 граммов овощей и фруктов в день, что соответствует 3-4 порциям Ученые, продолжительность жизни, фрукты, исследование, овощи, Новости
-или-