7 липня 2025 року, 17:16
Сьогодні та завтра очікується значне підвищення температури повітря, що для багатьох може стати справжнім випробуванням. Висока температура особливо небезпечна для людей із хронічними захворюваннями, підкреслюють у міському управлінні охорони здоров’я Львівської міської ради. В організації нагадують про важливі рекомендації, які допоможуть уникнути негативних наслідків спеки та зберегти здоров’я.
Насамперед, варто пам’ятати, що надмірна спека може призвести до теплового або сонячного удару. Найвразливішими категоріями є:
– немовлята та діти дошкільного віку;
– вагітні жінки;
– літні люди;
– особи з хронічними хворобами, серед яких серцево-судинні захворювання, бронхіальна астма, діабет.
Для комфортного проходження спекотного періоду рекомендують дотримуватися наступних порад:
1. Уникайте перебування під прямими сонячними променями, особливо в період з 11 до 16 години, коли сонце найбільш активне. Варто надавати перевагу тіні та прохолодним місцям, щоб тіло могло відновитися. У дорогу обов’язково беріть пляшку води та вологі серветки.
2. Подбайте про приміщення та місце роботи:
– вдень затуляйте вікна шторами чи жалюзями, щоб запобігти потраплянню прямих сонячних променів;
– регулярно провітрюйте та зволожуйте повітря;
– користуйтеся вентиляторами чи кондиціонерами, при цьому дотримуйтесь правила, що різниця температур між вулицею та приміщенням не повинна перевищувати 10 градусів, аби уникнути негативного впливу на здоров’я.
3. Вибір одягу:
– обирайте легкий, просторій одяг світлого забарвлення з натуральних тканин, що забезпечують комфорт і дозволяють шкірі «дихати»;
– використовуйте сонцезахисні окуляри та капелюхи з широкими полями, щоб захистити обличчя, вуха й шию від надмірного впливу сонця.
4. Регулярне споживання води:
– організм виділяє значну кількість поту в спекотну пору для охолодження, що може призвести до зневоднення;
– пийте воду не чекаючи появи спраги, уникайте солодких, газованих, алкогольних напоїв і напоїв з кофеїном, оскільки вони сприяють втраті рідини;
– не вживайте занадто холодну воду, яка може викликати судоми шлунку, найкраще пити воду кімнатної температури повільно.
5. Харчування:
– у жарку пору варто відмовитися від важкої, жирної, гострої та надмірно солоної їжі;
– у раціон їжі слід включити більше овочів, фруктів, салатів і каш, м’ясні та рибні страви краще споживати під час сніданку або вечері.
6. Обережність із засмагою:
– засмага є ознакою ушкодження шкіри ультрафіолетовим випромінюванням;
– обов’язково користуйтеся сонцезахисними кремами з SPF 30 або вище, наносячи їх за 30 хвилин до виходу на вулицю;
– засмага суттєво знижує здатність шкіри регулювати температуру, що може призводити до перегрівання.
7. Турбота про оточуючих:
– не залишайте немовлят, дітей або домашніх улюбленців в припаркованих автомобілях, навіть якщо вікна відкриті;
– перед тим, як залишити автомобіль, переконайтесь, що всі пасажири вийшли;
– забезпечуйте тварин свіжою водою.
8. У разі погіршення самопочуття звертайтесь по медичну допомогу. Симптомами теплового удару можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювота, судоми, зниження артеріального тиску або втрата свідомості. Професійна медична допомога вчасно може запобігти серйозним ускладненням і зберегти життя.
Варто також нагадати, що у Львові функціонує 12 питних фонтанів із фільтрами, що гарантують чисту воду. Відвідати їх можна за адресами:
– площа Ринок, 1 – поруч із Ратушею;
– проспект Свободи – біля Оперного театру (напроти Національного музею);
– проспект Свободи – між клумбою Рьорінга і пам’ятником Тарасові Шевченку (перетин з вулицею П. Беринди);
– вулиця С. Бандери – територія громадського простору біля Органного залу;
– вулиця Генерала Чупринки, 85 – Франківська районна адміністрація;
– перехрестя вулиць С. Бандери та Генерала Чупринки;
– площа Євгена Маланюка;
– вулиця Підвальна, сквер «На Валах» (поблизу спортивного майданчика);
– площа Митна;
– вулиця Личаківська, 175а – громадський простір біля храму Покрови Пресвятої Богородиці;
– перехрестя вулиць Тараса Шевченка та Дмитра Бортнянського;
– площа Двірцева – біля залізничного вокзалу.
У разі виникнення термінових новин стежте за оновленнями на каналі DailyLviv.com у Telegram та у Facebook.
