Домашні тварини дарують своїм власникам значну радість, а щоденні прогулянки з ними можуть допомагати знижувати рівень стресу та навіть зменшувати артеріальний тиск. Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив домашніх улюбленців на психічне і фізичне здоров’я, особливо на серцево-судинну систему.
У чому ж полягає «магічна» сила пухнастих друзів? Аналітики та журналісти «УП. Життя» вивчили матеріали авторитетних джерел, таких як Healthline, American Heart Association, Nature, National Library of Medicine та News in Health, щоб з’ясувати, яким чином домашні тварини можуть покращувати стан серця та загальний стан здоров’я людини.
Як саме домашні улюбленці впливають на здоров’я?
-
Зниження рівня стресу та частоти серцевих скорочень
Домашні тварини діють заспокійливо. Зокрема, Національний інститут здоров’я США зазначає, що присутність улюбленця допомагає зменшити стрес і рівень кортизолу — гормону, який виділяється у відповідь на напругу. Підвищений кортизол збільшує ризик розвитку гіпертонії та підвищує рівень холестерину.
Також дослідження виявили, що власники тварин мають нижчий пульс, порівняно з людьми, які не тримають домашніх улюбленців.
Хоча більшість наукових праць зосереджені на собаках і котах, інші тварини також здатні сприяти зниженню стресу. Наприклад, спостереження за рибками в акваріумі може виступати ефективним методом релаксації.
Крім того, наявність домашніх улюбленців вдома допомагає боротися з відчуттям самотності та покращує емоційний стан. -
Вплив на артеріальний тиск і рівень холестерину
Огляд численних досліджень 2022 року продемонстрував, що власники котів на 42% менш схильні до підвищеного артеріального тиску, ніж ті, хто не тримає домашніх тварин. Аналогічно, власники собак мають на 31% нижчий ризик виникнення гіпертонії.
Вчені зазначають, що вплив тварин на зниження тиску особливо помітний під час безпосереднього контакту, наприклад, при погладжуванні улюбленця. -
Стимуляція фізичної діяльності господарів
Власники домашніх тварин, як правило, ведуть більш активний спосіб життя у порівнянні з тими, хто не має домашніх улюбленців. Особливо це стосується людей, які мають собак, яких потрібно регулярно вигулювати.
Дослідження британських науковців показало, що власники собак гуляють у середньому на 22 хвилини довше за тих, хто не тримає собак, а також проводять менше часу у сидячому положенні.
Крім того, люди з тваринами у чотири рази частіше досягають рекомендованої фізичної активності (150-300 хвилин на тиждень). Ці фізичні навантаження підтверджено знижують ризик смерті від серцево-судинних хвороб на 22-25%. - Зниження ризику смерті від серцево-судинних патологій
Метааналіз, проведений на базі даних понад трьох мільйонів учасників, виявив, що власники собак мають на 65% менший ризик смерті від інфаркту міокарда. Загалом, ризик загальної смертності від будь-яких серцево-судинних захворювань знижується у власників собак приблизно на 31% порівняно з тими, хто не тримає домашніх улюбленців.
Автори дослідження підкреслили, що цей ефект може бути пов’язаний зі збільшенням рухової активності, а також мають значення позитивні соціальний і психологічний впливи, пов’язані із спілкуванням із собаками.
Чи важливий вид тварини для здоров’я людини?
Переважна більшість досліджень звернута на вплив собак і котів. Одне з таких досліджень показало, що для людей віком від 65 років оптимальним варіантом є одночасне утримання собаки та кота.
Інші види домашніх тварин можуть не так яскраво впливати на зміну способу життя, що стосується здоров’я, але безумовно допомагають покращити настрій і знизити рівень стресу.
Що стосується порід собак, у 2017 році було виявлено, що мисливські породи найкраще сприяють зниженню ризику серцевих хвороб, оскільки проведення часу з такими тваринами асоціюється із регулярними фізичними навантаженнями.
Важливо пам’ятати, що заводити домашнього улюбленця слід не через очікування користі для серцево-судинної системи. Американська асоціація серця радить не приймати таких рішень виключно на основі потенційного оздоровчого ефекту і нагадує про відповідальність власника за життя та благополуччя тварини.
