Вчені з Американського коледжу кардіології провели дослідження, в якому проаналізували режим сну двох тисяч учасників. Результати дослідження показали, що як нестача сну, так і його надмірна кількість негативно впливають на здоров’я. Основні висновки дослідження можна узагальнити у кількох ключових пунктах:
1. Недостатня тривалість сну призводить до погіршення загального стану організму.
2. Надмірний сон також має шкідливі наслідки і може негативно позначатися на здоров’ї.
3. Оптимальний режим сну є важливим фактором для підтримки нормального функціонування серцево-судинної системи.
Таким чином, дотримання збалансованого режиму сну відіграє важливу роль у збереженні здоров’я людини.
