Що відомо про користь кавуна?
Кавун на 90–92% складається з води, що робить його відмінним вибором для підтримки гідратації організму. Він має низьку калорійність — приблизно 30 ккал на 100 грамів, що робить його ідеальним варіантом для тих, хто контролює свою вагу.
Крім цього, кавун містить лікопін — потужний антиоксидант, який сприяє покращенню стану серцево-судинної системи та знижує ймовірність розвитку окремих видів онкологічних захворювань. Також у ньому присутній цитрулін — амінокислота, що покращує кровообіг і може сприяти зниженню артеріального тиску.
- Рекомендовано при: гіпертонії, серцево-судинних патологіях, надмірній вазі;
- З обережністю слід вживати при: цукровому діабеті, порушеннях функції нирок (через можливе надмірне навантаження на них водою).
Корисні властивості дині
Диня є багатим джерелом вітамінів. В 100 грамах цього фрукту міститься понад 80% добової потреби вітаміну С, а також значна кількість вітаміну А (бета-каротину), який важливий для підтримки здоров’я шкіри, зору й зміцнення імунної системи. Крім того, диня багата на клітковину, що сприяє покращенню травлення, та калій — необхідний для нормального функціонування серця.
За калорійністю диня дещо перевищує кавун — від 35 до 40 ккал на 100 грамів, але теж містить велику кількість антиоксидантів. Природні ферменти, що містяться в дині, допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
- Рекомендується при: ослабленому імунітеті, проблемах зі шкірою, закрепах;
- Інколи варто вживати з обережністю при: виразкових ураженнях шлунка, гастритах, цукровому діабеті.
Що краще обрати — диню чи кавун?
Для тих, хто потребує швидкого зволоження і легкого перекусу, оптимальним вибором є кавун. Він відмінно освіжає, сприяє зниженню артеріального тиску і виведенню токсинів з організму. Якщо ж важливо отримати заряд вітамінів, підтримати імунітет або покращити травлення, більш доцільною буде диня.
Варто пам’ятати, що і кавун, і диню найкраще вживати окремо від основної їжі та не поєднувати між собою, аби уникнути появи здуття живота або дискомфорту.
Обидва фрукти мають унікальні корисні властивості, тому вибір слід робити виходячи з індивідуального стану здоров’я та потреб організму.
Даний матеріал створений з освітньою метою і не призначений для встановлення діагнозів чи самолікування. Наша мета полягає в тому, щоб надати читачам достовірну інформацію про симптоми, причини та методи виявлення хвороб. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, які можуть бути поставлені на основі цього контенту. Рекомендуємо не займатися самолікуванням і у випадку будь-яких проблем зі здоров’ям звертатися до кваліфікованого лікаря.
