Збереження м’язової маси тіла є важливим чинником для підтримки здоров’я навіть у похилому віці. Ключовою складовою активного довголіття вважають саме підтримку м’язової тканини, що забезпечує не лише фізичну силу, а й загальну життєздатність організму.
До основних переваг збереження м’язової маси належать:
– підтримка оптимального обміну речовин;
– зміцнення опорно-рухового апарату;
– покращення координації та балансу;
– зниження ризику травм під час падінь;
– підвищення рівня енергії та витривалості;
– сприяння нормалізації гормонального фону.
Отже, ретельне збереження та розвиток м’язової маси відіграє суттєву роль у забезпеченні довголіття з активним способом життя, сприяючи підтримці фізичного і ментального благополуччя.
