Геомагнітні збурення в Україні наприкінці липня — ризикові дні та методи захисту

Прогноз магнітних бур

Згідно з даними, представленими NOAA Space Weather Prediction Center, магнітна активність очікується в такі дні:

• 26 липня, субота — помірна магнітна буря рівня G1;
• 27 липня, неділя — буря посилення G2 (червоний рівень), максимальна активність у другій половині дня;
• 28 липня, понеділок — зменшення геомагнітної активності, стабілізація очікується у другій половині доби.

Рівень G2 сигналізує про можливі порушення у роботі GPS, комунікаційних систем, а також вплив на самопочуття: розлади сну, головний біль у метеозалежних осіб. У деяких регіонах північної півкулі за сприятливих умов можна спостерігати північне сяйво.

Пояснення поняття магнітної бурі

Геомагнітні бурі виникають внаслідок сонячних спалахів та викидів корональної маси (CME). Заряджені частинки, що досягають земної атмосфери, порушують магнітне поле планети. За міжнародною шкалою NOAA, якщо K‑індекс перевищує 5, магнітна буря класифікується як червона, що може впливати на самопочуття населення.

Вплив магнітних бур на здоров’я людини

Під час періодів магнітної активності організм зазнає додаткового навантаження. Це особливо помітно у людей із хронічними захворюваннями, гіпертонією, вегето-судинною дистонією та розладами сну.

Найпоширеніші ознаки впливу магнітних бур включають:

• головний біль;
• запаморочення;
• транзиторні стрибки артеріального тиску;
• підвищена дратівливість;
• тривожність;
• відчуття загальної втоми;
• порушення сну;
• складнощі з концентрацією уваги.

Рекомендації для полегшення самопочуття під час магнітних бур

Для зменшення негативного впливу геомагнітних бур можна дотримуватися наступних порад:

1. вживати достатню кількість води;
2. обмежити споживання кави, алкогольних напоїв і жирної їжі;
3. не планувати важливі справи, рішення та зустрічі 27 липня;
4. проводити прогулянки на свіжому повітрі;
5. регулярно провітрювати приміщення — не менше двох разів на день;
6. уникати інформаційного перевантаження — тривалі перегляди новинних стрічок можуть посилювати напругу;
7. дотримуватися стабільного режиму дня;
8. надавати перевагу повноцінному відпочинку;
9. спати мінімум 7-9 годин на добу;
10. харчуватися збалансовано, включати поживні продукти;
11. уникати конфліктних ситуацій і стресів;
12. не перевантажувати організм фізично чи емоційно.

При появі тривожних симптомів рекомендовано звернутися до кваліфікованого лікаря для консультації та допомоги.

Категорії населення, які мають бути особливо обережними

У періоди магнітних бур підвищену увагу до свого стану слід проявляти:

• метеочутливим людям;
• вагітним жінкам;
• пацієнтам із гіпертонією;
• особам з порушеннями серцевого ритму;
• дітям;
• пожилим людям.

У ці дні важливо контролювати показники артеріального тиску, забезпечувати організму достатній відпочинок та уникати зайвих стресових ситуацій.

Увага: Цей матеріал має виключно освітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та способами виявлення захворювань, але не може використовуватися для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям рекомендується звернутися до фахівця.