Кокосова вода вже тривалий час вважається не лише смачним, а й надзвичайно корисним напоєм. Вона все частіше обирається як натуральна альтернатива спортивним напоям та штучним сокам.
Завдяки значному вмісту електролітів, мінералів і антиоксидантів, кокосова вода може позитивно впливати на організм у різноманітних ситуаціях – від зневоднення до регулювання високого артеріального тиску. Авторитетне видання eatthis.com детально розповідає, як саме реагує тіло при регулярному вживанні цього напою.
Користь кокосової води:
-
Стабілізація рівня цукру в крові
Для осіб із переддіабетичним станом або підвищеним ризиком розвитку діабету другого типу щоденне споживання кокосової води в поєднанні з обмеженням вуглеводів у раціоні, включенням нежирного білка та овочів може стати дієвим та корисним кроком.
Експерименти на тваринах з діабетом показали, що кокосова вода здатна знижувати рівень глюкози в крові. Хоча ці результати ще потребують підтвердження на людях, відомо, що напій містить магній – мінерал, який сприяє підвищенню чутливості до інсуліну. Це дає змогу організму ефективніше контролювати рівень цукру у крові. -
Зниження ризику утворення ниркових каменів
Недостатнє споживання рідини є однією з провідних причин виникнення каміння в нирках. Коли в сечі накопичується надлишок кальцію, щавлевої або сечової кислоти, це сприяє формуванню кристалів, які з часом перетворюються на камені.
Дослідження на щурах із нирковими каменями показали, що кокосова вода допомагає знижувати рівень вільних радикалів у сечі з високим вмістом оксалатів, що потенційно зменшує ризик подальшого утворення каменів. -
Полегшення симптомів похмілля
Після вживання алкоголю – вина, віскі чи пива – одним із найважливіших завдань є швидке відновлення гідратації організму для виведення токсинів. Кокосова вода в цьому контексті може виявитися ефективнішою за звичайну воду, оскільки містить велику кількість електролітів та мінералів, зокрема калію, які допомагають швидко відновити водний і мінеральний баланс організму. -
Зниження артеріального тиску
Людям із гіпертонією або тим, хто має схильність до підвищеного артеріального тиску, варто звернути увагу на регулярне вживання кокосової води. Одне з досліджень продемонструвало, що у 71% учасників із високим тиском спостерігалося зниження систолічного показника (верхнє значення в результатах вимірювання) після регулярного прийому цього напою. - Швидке відновлення після фізичних навантажень
Як і у випадку зі зняттям наслідків алкоголю, кокосова вода допомагає організму відновитися після інтенсивних тренувань. Напій багатий на калій, магній, натрій та кальцій – мінерали, які сприяють швидкому відновленню водно-сольового балансу. Дослідження підтверджують, що кокосова вода може бути навіть ефективнішою за традиційні спортивні напої в плані гідратації після фізичних вправ.
Раніше OBOZ.UA детально висвітлював вплив солодких напоїв на рівень цукру в крові.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA у Telegram та Viber, щоб бути в курсі найважливіших новин.
Важлива інформація:
Матеріали, опубліковані на цьому сайті, призначені виключно для загального інформаційного ознайомлення і не є джерелом для постановки діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент відповідає високим медичним стандартам. Мета публікацій – якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Настійно рекомендуємо не займатися самолікуванням та звертатися за консультацією до кваліфікованих лікарів для діагностики і вибору лікувальних заходів.
