Час вечері безпосередньо визначає тривалість періоду нічного голодування. Фахівці наголошують, що, якщо вечеряти пізно, організм отримує сигнал залишатися у стані активності замість відпочинку. Це, у свою чергу, може негативно вплинути на:
– якість сну,
– процес відновлення організму,
– загальний добовий біоритм.
Тож правильне планування часу останнього прийому їжі є важливим чинником для підтримки нормального функціонування організму, а також для сприяння здоровому сну.
