Вівторок, 1 липня 2025 року, 20:03
Літня ягода, відома всім, — порічка — має неймовірно корисні властивості. Медики підкреслюють, що ця ягода багата на мінерали, вітаміни та потужні антиоксиданти, які життєво необхідні для підтримки здоров’я людини. Про це повідомляють «Новини Life» з посиланням на CalorieBee.
### Вітамінний склад порічки
Фахівці зазначають, що в 100 грамах порічок міститься:
– Калій, який регулює артеріальний тиск та зміцнює серцево-судинну систему.
– Кальцій, що сприяє зміцненню кісток і зубів.
– Залізо та магній, які забезпечують передачу нервових імпульсів і виробництво енергії.
– Клітковина, що покращує травлення.
– Вітамін В6, необхідний для утворення нових клітин шкіри.
– Вітамін С, що захищає клітини організму від ушкодження вільними радикалами.
### Вплив порічки на здоров’я
#### Омолодження шкіри та підвищення імунної реакції
Компоненти, що входять до складу порічки, стимулюють вироблення і підтримання рівня колагену — білка, який відповідає за пружність і здоровий вигляд шкіри та волосся.
#### Покращення якості крові
Порічка багата на залізо, що сприяє утворенню еритроцитів — клітин, відповідальних за перенесення кисню та поживних речовин до органів і тканин.
#### Сприяння травленню
Значна кількість клітковини в цій ягоді допомагає регулювати роботу кишківника та покращує його стан. Особливо корисна вона для людей, які мають проблеми з запорами.
#### Зміцнення серцево-судинної системи
Вміст калію в порічках позитивно впливає на серце та судини, сприяючи нормалізації кров’яного тиску, зниженню ризику інсульту та профілактиці гіпертонії.
#### Підтримка здоров’я кісток
Порічка є чудовим джерелом вітаміну К, який допомагає утримувати кальцій у кістковій тканині та знижує його втрати через сечу. Це сприяє підвищенню міцності кісток. Крім того, ягода містить флавоноли, що запобігають ослабленню кісткової тканини.
—
_Цей матеріал носить виключно інформаційний характер та не призначений для діагностики або самолікування._
_Новинний сайт Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі прочитаної інформації. У разі питань щодо здоров’я рекомендується звертатися до кваліфікованих медичних спеціалістів і уникати самолікування._
