У міру того, як ми старіємо, значення якісного нічного сну у підтримці нашого здоров’я та загального самопочуття набуває все більшої ваги. Незважаючи на те, що багато хто недооцінює вплив сну на функціонування організму, наукові дослідження підтверджують, що:
– регулярний повноцінний сон сприяє відновленню енергії та зміцненню імунної системи;
– здоровий режим сну покращує когнітивні здібності, зокрема пам’ять та концентрацію;
– належна тривалість сну допомагає знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні недуги та діабет.
Таким чином, підтримання оптимальної тривалості й якості сну відіграє ключову роль у збереженні фізичного та психічного здоров’я з часом.
