Якщо у вас виникають неприємності з травленням, цей плід може справити справжнє диво.
Кожен може отримати користь від харчування, що сприяє підтримці здоров’я кишечника, навіть за відсутності будь-яких симптомів чи скарг з боку цього органу. Здоровий шлунково-кишковий тракт безпосередньо пов’язаний із належним функціонуванням мозку та серця, а також зі зміцненням імунної системи. Для підтримання нормального стану кишечника варто збільшити споживання фруктів у щоденному раціоні, повідомляє медіаагентство АСС із посиланням на інформацію УНІАН.
Медіаагентство АСС активно веде свою сторінку в Instagram.
Чому фрукти є корисними для здоров’я кишечника?
Ерік Юн, гастроентеролог із Manhattan Gastroenterology, рекомендує регулярне вживання фруктів і овочів. Це дозволяє значно розширити різноманіття корисних бактерій у кишечнику, які необхідні для його правильної та ефективної роботи.
Також Цзіін Лінь, експертка в галузі оздоровчих заходів шляхом правильного харчування, підкреслила важливість включення у щоденний раціон фруктів різних кольорів для підтримки належного стану кишківника.
Вона зазначила:
– Кожен колір фруктів часто означає наявність у них окремих поживних речовин і харчових волокон, які сприяють підтриманню балансу та процвітанню мікрофлори кишечника.
– Наприклад, ягоди вирізняються високим вмістом антиоксидантів, що захищають організм від оксидативного стресу.
– Банани багаті на пребіотичні волокна, які є поживою для корисних бактерій у кишечнику.
Саме завдяки такій різноманітності поживних речовин та харчових волокон фрукти допомагають зміцнювати мікрофлору кишечника, що позитивно впливає на загальне здоров’я організму.
