Щорічно сезон холодів приносить з собою хвилю застуд. Коли довкола лунає кашель та чхання, ми шукаємо чарівну пігулку, яка вбереже від інфекції. Хтось запасається вітамінами, інші – відсиджуються вдома, щоб не контактувати з людьми. Дехто кожної осені закуповує ліки онлайн «про всяк випадок». Регулярне оновлення аптечки – це гарна ідея. Але краще не чекати на хворобу, а зміцнювати природний захист організму заздалегідь.
Стійкість імунітету в сезон застуд: що впливає на імунну систему
Наша імунна система першою реагує на віруси, бактерії та інші мікроорганізми. Природний захист «вмикається» автоматично, а його сила залежить від нашого способу життя. За один день зміцнити імунітет не вдасться. Це постійний процес, який має тривати все наше життя. Що знижує стійкість імунітету:
- Недосипання. Нестача сну послаблює імунну відповідь та сприяє застудам.
- Стрес. Коли ми нервуємо, виділяється багато кортизолу, який пригнічує імунітет.
- Нестача світла. Скорочення світлового дня знижує вироблення вітаміну Д, який впливає на роботу імунних клітин.
- Харчування. Щоб створювати антитіла, імунній системі потрібні білки та інші корисні речовини. Тому збалансоване харчування посилює захист організму від застуди.
- Низька рухова активність. Нестача руху погіршує циркуляцію крові, від чого імунні клітини довше пересуваються до потрібних ділянок організму.
Недостатня вологість повітря під час опалювального сезону пересушує слизові оболонки. Перша лінія природного захисту перестає спрацьовувати належним чином. Через ослаблений місцевий імунітет інфекціям легше потрапляти в організм.
Застуда – причини та симптоми
Багато людей вважають причиною застуди погані погодні умови. Проте холод сам по собі не викликає хворобу. Переохолодження знижує опір організму, відкриваючи вірусам шлях всередину. Імунітет розпочинає боротьбу з інфекцією, від чого з’являються симптоми застуди:
- нежить, закладений ніс;
- біль у горлі;
- кашель, чхання;
- загальна слабкість, головний біль;
- іноді підвищення температури.
Якщо імунітет ослаблений, симптоми будуть яскравішими. Зазвичай застуда минає через 5-7 днів. Обов’язково звертайтеся до лікаря, якщо самопочуття погіршується, симптоми загострюються або тривають понад тиждень.
Як зміцнити імунітет взимку: ефективні методи підтримки імунної системи
Багато людей замислюються, як зміцнити імунітет взимку. Одного дієвого та швидкого способу не існує. Підтримувати організм потрібно щоденно. Для профілактики застуди радимо:
- налагодити режим сну;
- збалансовано харчуватися;
- виходити на прогулянки щодня;
- зволожувати повітря у приміщеннях;
- не забувати про гігієну.
Для зміцнення імунітету важливо навчитися керувати стресом. Спробуйте глибоке дихання, йогу, медитацію, танці або хобі. Знайдіть дієвий для себе спосіб боротьби зі стресом. Існують фармацевтичні засоби для зміцнення імунітету, але їх можна застосовувати лише за призначенням лікаря.
Які засоби від застуди найчастіше шукають онлайн у сезон захворювань
У пік сезону застуд зростає попит на вітаміни, засоби від нежитю та болю у горлі. Більшість препаратів купують для полегшення симптомів захворювання. Наприклад, часто при застуді шукають Парацетамол та Ібупрофен для зниження температури. Зволожують слизові оболонки сольовими розчинами, від болю у горлі використовують антисептичні льодяники.
Іноді лікар може порадити додаткові препарати. Як от гомеопатичний засіб Афлубін від грипу та застуди. Не забувайте, що самолікування може погіршити здоров’я. Дотримуйтеся лікарських призначень та відмовтеся від експериментів.
Пропонуємо замовити доступні ліки онлайн через сайт Є таблетка. Ви відразу зможете перевірити наявність потрібного препарату та викупити його зі знижкою. Заброньовані в онлайн-аптеці eTabletka ліки будуть чекати на Вас 48 годин. Наші офлайн-аптеки раді вітати Вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.
Найкраща профілактика сезонних застуд — це не запас ліків, а щоденні звички, які підтримують організм упродовж усього року. Якщо ж симптоми вже з’явилися, важливо орієнтуватися не на випадкові поради, а на рекомендації лікаря та перевірені засоби.
