Кісточки кавуна мають значну користь для організму, оскільки вони багаті на харчові волокна та цінні мінерали. Сімейна лікарка та терапевт загального профілю Людмила Сердюк пояснила, чи безпечно споживати кавун разом із кісточками.
З настанням теплих днів на ринки та у супермаркети почали привозити значно більше кавунів. При цьому ціна на цей водянистий плід знизилася на 36%, і він продається дешевше, ніж у минулому році.
Людмила Сердюк зазначає, що з радянських часів побутує поширена думка, що кісточки кавуна потрібно обов’язково видаляти через можливий ризик апендициту. Проте це твердження не має жодних наукових підтверджень і є лише одним із поширених міфів.
За словами лікарки, якщо ви їстимете кавун разом із кісточками, це не завдасть жодної шкоди здоров’ю. Організм самостійно виведе кісточки без негативних наслідків.
Водночас терапевт підкреслює корисні властивості кавунових кісточок:
– Вони містять багато харчових волокон.
– Багаті на мінерали, такі як кальцій, магній, фосфор, цинк.
Щоб максимально використати переваги кавуна, рекомендується ретельно розжовувати кісточки, що сприятиме кращому засвоєнню корисних речовин організмом.
Однак лікарка також попереджає про важливість помірності, бо надмірне споживання кісточок може призвести до неприємних симптомів, таких як:
1. Здуття живота
2. Діарея
3. Запор
Таким чином, основне правило – помірне вживання продуктів, і воно залишається актуальним у цьому випадку.
Якщо ж вам не хочеться їсти кавун разом із кісточками, їх можна без побоювань викидати — це не вплине на користь від самої ягоди.
Нагадаємо, що раніше було опубліковано матеріал, у якому розглядалися ризики для здоров’я, пов’язані з купівлею розрізаного кавуна.
