Більше ніж 2 літри: медики пояснили, скільки води слід пити щодня для підтримки здоров’я

Протягом тривалого часу існувала усталена думка, що доросла людина повинна споживати мінімум два — два з половиною літри води на добу. Однак, останні наукові дослідження свідчать про інші підходи до норм споживання рідини, враховуючи комплекс фізіологічних і зовнішніх факторів. Ключові аспекти, які варто враховувати: 1. Індивідуальні потреби організму. Кількість необхідної води залежить від віку, статі, ваги, рівня фізичної активності та стану здоров’я людини. 2. Зовнішні умови. Температура навколишнього середовища, рівень вологості та кліматичні особливості можуть суттєво впливати на потребу в рідині. 3. Харчування. Водний баланс підтримується не лише за рахунок пиття, але й за рахунок вмісту води в продуктах харчування.

Детальніше

Померла відома українська шахістка Лідія Семенова

О 13:09, 6 липня 2025 року, стало відомо про сумну звістку: на 75-му році життя пішла з життя легендарна українська шахістка Лідія Семенова. Основні факти про подію: Померла відома шахістка Лідія Семенова, чий внесок у розвиток українського шахового спорту важко переоцінити. Їй було 74 роки — Лідія Семенова відійшла у вічність на 75-му році життя. Фото, яке ілюструє матеріал, надане інформаційним ресурсом glavcom. Слідкуйте за останніми новинами з життя шахового світу та інших важливих подій у соціальних мережах SUD.UA, щоб бути в курсі актуальних повідомлень та офіційних заяв. Джерело фото: glavcom

Детальніше

Міські волонтери врятували сім котів і одну собаку після нічного обстрілу Росією 4 липня.

,

У ніч на 4 липня Київ зазнав однієї з найжорстокіших атак з початку повномасштабного вторгнення. Російські війська завдали удару по житлових масивах столиці. Внаслідок цього були зруйновані багатоповерхівки, пошкоджені цивільні об’єкти, а також загинули й постраждали люди. Під уламками та в палаючих будівлях опинилися не лише люди, а й домашні тварини. Про цю ситуацію повідомила організація Kyiv Animal Rescue Group, а інформацію оприлюднив ресурс «Рубрика». Зоозахисники підкреслюють, що завдяки самовідданій роботі рятувальників вдалося врятувати десятки життів — як людських, так і тварин. Під час атаки особливо постраждали Святошинський та Солом’янський райони міста. Рятувальні операції відбувалися одночасно на трьох ключових локаціях:

Детальніше

Напій для підтримки серця: вчені визначили оптимальний сік для жінок старше 50 років

Буряковий сік виявився потужним засобом для зміцнення серцевого м’яза та значного зниження ризику виникнення серцево-судинних захворювань у жінок у постменопаузальному періоді. Такі результати отримали вчені після проведення відповідних досліджень. До ключових висновків цього наукового дослідження належать: – Покращення функціонального стану серцевого м’яза під впливом вживання бурякового соку. – Зниження ймовірності розвитку різноманітних серцевих патологій у постменопаузі. – Підтвердження корисних властивостей натурального продукту для кардіологічного здоров’я. Дослідження дозволяють рекомендувати буряковий сік як дієвий засіб для підтримки серцево-судинної системи у жінок після настання клімактеричного періоду.

Детальніше

У віці 43 років пішов з життя футболіст із Нікополя (фото)

Помер відомий футболіст із міста Нікополь. Йому виповнилося лише 42 роки. Ця сумна новина стала важким ударом для спортивної спільноти, яка шанувала його талант і внесок у розвиток футболу. Основні факти про спортсмена: Місце народження: Нікополь. Вік на момент смерті: 42 роки. Професія: футболіст, який був відомий своїми досягненнями та відданістю грі. Він залишив по собі світлу пам’ять серед колег, уболівальників і всієї спортивної спільноти. Спогади про його кар’єру та особистість залишаться надовго в серцях тих, хто знав і цінував цього талановитого спортсмена.

Детальніше

Київський Локомотив ⇒ Онлайн трансляція гри ≺ 05.07.2025 ≻ Контрольні зустрічі 2025 ⇒ Футбол у прямому ефірі на СПОРТ.UA

,

05 липня 2025 року о 13:06 відбулася зустріч, під час якої головний тренер футбольного клубу «Кудрівка» Василь Баранов висловив свою повну довіру президенту та генеральному директору клубу. У своїй заяві він підкреслив такі важливі аспекти: – Професіоналізм і компетентність керівництва, що сприяють успішному розвитку команди. – Відданість спільним цілям та стратегії, які визначають подальший шлях клубу. – Позитивний вплив лідерства президентської та генеральної дирекції на моральний дух гравців і персоналу. Цей публічний прояв підтримки свідчить про міцні внутрішні позиції керівної ланки футболу «Кудрівка» та налаштованість на подальші досягнення спортивних результатів.

Детальніше

Причини пошкодження ясен і зубів: основні помилки у гігієні ротової порожнини

Ясна – невід’ємна складова здоров’я порожнини рота, яка часто залишається поза увагою багатьох людей. Натомість концентрація переважно зосереджується на гігієні зубів, що є лише частиною загального догляду. Як наголосила доктор Кейт Фабрикант, ясна виконують критичну функцію підтримки й захисту зубів, слугуючи не лише амортизуючою подушкою, а й надійним бар’єром на шляху проникнення бактерій. Здорові ясна міцно утримують зуби, захищаючи їх від інфекцій, що можуть спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Однак дослідження свідчать, що 70% населення не користуються зубною ниткою щодня, нехтуючи одним із найефективніших способів догляду за яснами. Крім цього, три чверті опитаних не обмежують споживання солодощів, тоді як близько 66%

Детальніше

«Життя — це постійний рух, а Бог є його сутністю»: у Старуні пройшла молодіжна велопроща Івано-Франківської Архієпархії

У суботу, 5 липня, молодь Івано-Франківської Архієпархії Української Греко-Католицької Церкви здійснила велопаломництво до Відпустового центру блаженного священномученика Симеона Лукача, розташованого в селі Старуня. Про перебіг цієї події детальніше: Дата і час: субота, 5 липня. Учасники: молодь Івано-Франківської Архієпархії УГКЦ. Маршрут: велопроща до Відпустового центру. Місце призначення: Відпустовий центр блаженного священномученика Симеона Лукача, село Старуня. Більш детальну розповідь про перебіг та особливості цієї паломницької поїздки читайте у нашому матеріалі.

Детальніше

У Києві проходить фестиваль на честь активіста і військового Романа Ратушного «Протасів яр»

,

У Києві триває триденний фестиваль «Протасів Яр», присвячений пам’яті видатного громадського активіста та розвідника 93-ї окремої механізованої бригади «Холодний Яр» Романа Ратушного. Цей захід відбувається з метою вшанування його внеску у захист країни та громадську діяльність. Основні особливості фестивалю: – Формат: триденна культурно-просвітницька подія. – Присвячення: вшанування пам’яті Романа Ратушного, який поєднував активізм зі служінням у лавах Збройних сил. – Місце проведення: Київ, район Протасів Яр. – Учасники: представники громадськості, військові, митці та всі, хто знав та цінував Романа. Фестиваль має на меті: 1. Пам’ятати про героїзм та відданість громадянина і військового. 2. Популяризувати ідеї активізму та патріотизму серед молоді.

Детальніше

Передчасна смерть захисниці Галини Лащик

Передчасна смерть героїчної захисниці Галини Лащик стала великою втратою для всієї громади. У зв’язку з цією сумною подією, мешканці висловлюють глибоке співчуття та підтримку її рідним, друзям і бойовим побратимам. Основні аспекти, які варто відзначити: – Галина Лащик віддала своє життя, боронячи рідну землю та ідеали свободи. – Її сміливість і відданість залишилися прикладом для багатьох. – Спільнота об’єднується у співчутті з рідними героїні, висловлюючи слова солідарності та підтримки. Ця втрата болісно вражає весь колектив і громадськість, яка пам’ятатиме Галину Лащик як справжню захисницю та віддану людину.

Детальніше