Дешеві та корисні для здоров’я продукти: рекомендації нутриціолога
Філе лосося та оселедець Нутриціолог Юлія Шевчук повідомила, що як недорогі, так і дорогі продукти мають подібну користь для організму, різнячись лише за вартістю. Так, середня ціна філе лосося становить приблизно 700-800 гривень за кілограм, тоді як слабосолоний оселедець коштує близько 212 гривень за кілограм. Обидва види риби багаті на омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань. Окрім цього, лосось та оселедець є джерелом: – повноцінного білка, необхідного для організму; – значної кількості вітаміну D, що підтримує імунну систему та кісткову тканину; – вітаміну B12, який відповідає за нормальне функціонування мозку та нервової системи. Насіння чіа та льону
Детальніше