Згідно з останніми дослідженнями, надмірно тривалий сон може завдати більшої шкоди здоров’ю, ніж його нестача. Медичні експерти звертають увагу на такі важливі аспекти:
– Надмірний сон часто асоціюється з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.
– Постійний тривалий сон може спричиняти порушення обміну речовин, що загрожує ожирінням і діабетом.
– Деякі дослідження вказують на зв’язок між надмірним сном і проблемами з когнітивними функціями, зокрема порушеннями пам’яті та концентрації.
– Недосипання, хоч і шкідливе, у певних випадках може бути менш небезпечним, ніж систематичне перевищення рекомендованої тривалості сну.
Фахівці наголошують, що важливо не лише кількість, а й якість сну, а також дотримання індивідуально оптимального режиму для підтримання здоров’я.
