«Понеділкова хандра» є серйозною проблемою, що провокує стійкий стрес навіть у пенсіонерів. Нові наукові дослідження свідчать про те, що цей стан може завдавати значної шкоди організму, незалежно від того, працює людина чи перебуває на пенсії, і може призводити до негативних наслідків для серцево-судинної системи.
Про це повідомляє видання The Independent.
Дослідники, зокрема науковці з Університету Гонконгу, проаналізували інформацію, отриману від понад 3500 дорослих учасників Англійського поздовжнього дослідження старіння (ELSA). Вони встановили, що літні люди, які відчували тривогу саме у понеділок, демонстрували майже на 25% вищий рівень гормону стресу — кортизолу, визначеного у зразках волосся. Це свідчить про скупчення впливу стресу протягом двох місяців у порівнянні з тими, хто відчував тривогу в інші дні тижня.
Цей «тривожний понеділок» виявили як серед працюючих осіб, так і серед пенсіонерів, що підтверджує міцний зв’язок між початком робочого тижня та порушенням природної системи організму, яка відповідає за адаптацію до стресу. Відомо, що саме ця система нерідко асоціюється із розвитком серцевих захворювань. Зокрема, понеділки корелюють із зростанням кількості серцевих нападів приблизно на 20%.
Вчені зазначають: «Збільшення серцево-судинних інцидентів у понеділок навряд чи є випадковістю».
На думку дослідників, ключову роль у цьому процесі відіграє гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь (ГГНВ) — важлива система, що регулює вироблення кортизолу. Хронічне підвищення активності цієї осі, за відомими даними, сприяє розвитку гіпертонії, інсулінорезистентності та порушенням роботи імунної системи.
Попередні дослідження вже фіксували підвищений рівень гормонів стресу у будні дні порівняно з вихідними. Проте теперішнє дослідження є першим, яке визначає саме понеділок як унікальний тригер цих процесів.
Тарані Чандола, один із авторів дослідження, підкреслив:
«У деяких літніх людей початок нового тижня викликає біологічний каскад стресових реакцій, що тривають місяцями. Це явище не пов’язане з роботою, а відображає глибоке вкорінення понеділків у нашій фізіології реагування на стрес, навіть після завершення кар’єри».
Науковці висловлюють сподівання, що детальне вивчення та усунення стресових факторів, котрі пов’язані саме з понеділками, допоможе розробити нові способи профілактики серцевих захворювань серед осіб похилого віку.
Слід нагадати, що раніше вчені давали рекомендації щодо ефективних методів подолання стресу. Зокрема було визначено, що прийом холодного душу — доступна, але потужна гігієнічна процедура, яка сприяє зміцненню здоров’я та підвищенню сили волі.
Таким чином, понеділок виявився не лише найстресовішим днем тижня, але й фактором, що системно впливає на фізіологічний стан навіть тих, хто вже перебуває на пенсії, провокуючи тривалий стрес та сприяючи ризику розвитку серцево-судинних патологій.
