Магнітні бурі сприятимуть впливу на нашу планету вже з перших днів липня. Проте, за прогнозами науковців, середина літа, ймовірно, буде більш спокійною порівняно з попередніми місяцями. Варто зазначити, що наразі це лише попередні розрахунки, тому активність Сонця ще може суттєво змінитися.
Які саме магнітні бурі очікуються в липні, які небезпеки вони несуть та як захистити своє здоров’я — про це докладно розповідає РБК-Україна.
Періоди магнітної активності у липні:
- 1-3 липня — прогнозується підвищення геомагнітної активності з можливими локальними спалахами рівня Кр-4 до Кр-5.
- 5-6 липня — вчені попереджають про магнітний геошторм рівня G1.
- 11-12 липня — очікується сильна магнітна буря рівня G1 (від Кр-5 і вище).
- 16-18 липня — можливі локальні сплески активності в діапазоні G1-G2.
Що таке магнітна буря?
На Сонці щоденно відбуваються численні спалахи та вибухи різної інтенсивності. Найпотужніші серед них призводять до викиду в космічний простір великої кількості заряджених частинок, які з великою швидкістю рухаються та можуть досягати Землі. Коли ці частинки взаємодіють із магнітосферою нашої планети, утворюються збурення, відомі як сонячні або магнітні бурі. Вони відрізняються за потужністю — від слабких до надзвичайно сильних. Чим вища інтенсивність бурі, тим більш серйозними можуть бути її наслідки для здоров’я людей.
Як магнітна буря впливає на організм людини?
Результати численних досліджень свідчать, що хоча коливання магнітного поля Землі не відчуваються безпосередньо, вони мають значний вплив на біологічні ритми. Це призводить до погіршення самопочуття, настрою та загального стану. Найбільше вплив відчувають такі категорії людей:
- літні особи,
- метеозалежні,
- люди, які страждають на хронічні захворювання,
- вагітні жінки,
- немовлята.
Найпоширеніші симптоми під час магнітних бур включають:
- головний біль,
- мігрень,
- запаморочення,
- відчуття «туману» в голові,
- нудоту,
- зниження рівня концентрації й уважності,
- стрибки артеріального тиску,
- порушення серцевого ритму,
- шум у вухах,
- сонливість вдень, безсоння вночі,
- підвищену тривожність,
- сильну втому,
- панічні настрої,
- апатію,
- агресивність,
- дратівливість.
Як убезпечити свій організм під час магнітних бур?
Медики підкреслюють, що повністю уникнути впливу магнітних бур не можливо, однак існують загальні рекомендації, які допоможуть зменшити негативні наслідки:
- Сон. Рекомендується спати 7–9 годин на добу, лягати спати та прокидатися в один і той самий час (оптимально — з 23:00 до 7:00). Якщо відчуваєте сильну втому, слід дозволити собі короткий денний відпочинок тривалістю 1–2 години.
- Харчування. Варто обмежити вживання шкідливої, жирної та солоної їжі. Регулярне харчування, мінімум тричі на день, має бути збалансованим, містити достатню кількість поживних речовин. Особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень. Рекомендується відмовитись від алкоголю, енергетиків і значної кількості кави.
- Вода. Потрібно підтримувати водний баланс, щодня споживаючи достатню кількість чистої питної води.
- Фізична активність. Не перенавантажуйте організм інтенсивними фізичними вправами, але не забувайте про рух — ранкова зарядка, тренування в спортзалі, пробіжки чи заняття в басейні мають позитивний вплив.
- Свіже повітря. Рекомендується провітрювати приміщення двічі на день — вранці та ввечері. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі у парках, лісах або скверах допоможуть знизити негативний вплив. Якщо є можливість, виїдьте за межі міста.
- Управління стресом. Важливо контролювати рівень стресу, уникати конфліктів і не піддаватись провокаціям. Застосовуйте техніки дихальної гімнастики, релаксації, медитації або йоги.
- Обмеження інформаційного впливу. Рекомендується зменшити час перегляду новин, соцмереж та шокуючого контенту, особливо за 2–3 години до сну.
- Догляд за собою. Більше відпочивайте, займайтеся улюбленими справами, будьте уважні до свого стану здоров’я. Тримайте під рукою необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання. У разі погіршення самопочуття звертайтесь до лікарів.
Таким чином, дотримання цих простих правил допоможе мінімізувати негативний вплив магнітних бур на ваш організм протягом липня.
