У Києві з липня поширюється новий штам коронавірусу Stratus (XFG), і вже з початку вересня спостерігається зростання кількості інфікованих, про що повідомляють у Київському міському центрі контролю та профілактики хвороб.
Протягом тижня захворюваність на COVID-19 збільшилася на 7%. З діагнозом COVID-19 у медичних закладах міста зареєстрували 1315 пацієнтів, серед яких 400 — діти.
Переважна більшість хворих — особи віком від 30 до 64 років, на їхню частку припадає 47,3%.
До медичних установ госпіталізовано 271 хворого, з них 83 дитини. У реанімаційних відділеннях перебувають дев’ять пацієнтів: троє з вікової категорії 30–64 роки та шестеро – старших за 65 років.
Міський центр контролю та профілактики захворювань наголошує на важливості вчасного піклування про власне здоров’я, щоб уникнути зараження коронавірусом, та зазначає:
– При появі симптомів необхідно негайно звертатися до лікаря.
– Вакцинація залишається найбільш ефективним засобом захисту від COVID-19.
Варто також відзначити, що у вересні цього року захворюваність на коронавірус у столиці майже на третину нижча, ніж у аналогічний період минулого року.
Незважаючи на це, восени й узимку все ще можливі нові хвилі інфекції, попереджає інфекціоністка Лариса Мороз.
### Як мінімізувати ризик захворіти на коронавірус восени
#### Зміцнюйте імунітет за допомогою збалансованого харчування
Для профілактики як грипу, так і коронавірусу необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
– Регулярно мийте руки.
– Уникайте великих скупчень людей.
– Слідкуйте за збалансованістю харчування.
– Пийте достатню кількість води.
– Намагайтеся не контактувати з особами, які мають симптоми гострих респіраторних вірусних інфекцій.
Також важливо правильно харчуватися, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами, вітамінами, мінералами, амінокислотами та незамінними жирними кислотами. Відмінним джерелом корисних речовин є овочі, фрукти, зелень, а також рослини, такі як ехінацея та чебрець.
#### Уникайте перенавантажень і стресів
Слід оберігати організм від надмірних емоційних та фізичних навантажень:
– Зменшуйте стресові ситуації та уникайте перевтоми.
– Фокусуйтеся на позитивних думках, підтримуйте ясність розуму та спокій.
– Варто пам’ятати, що гормон стресу — кортизол — пригнічує активність клітин імунної системи.
#### Регулярно займайтесь фізичною активністю
Щоденна помірна фізична активність тривалістю не менше 30 хвилин допомагає:
– Знижувати рівень стресу.
– Підвищувати загальний тонус та міцність організму.
Водночас різкі та інтенсивні фізичні вправи можуть тимчасово знизити імунний захист, тому варто уникати перенавантажень.
#### Піклуйтеся про якісний сон
Під час сну організм виробляє цитокіни — білки, які забезпечують імунну відповідь на запальні процеси. За можливості:
– Практикуйте денний сон, який є корисним для відновлення сил і зміцнення імунітету.
#### Відмовтеся від шкідливих звичок
Куріння ослаблює дихальні шляхи навіть за відсутності вірусів, через що хвороба може розвиватися швидше та важче. Рекомендується уникати:
– Тютюнових виробів, включаючи електронні сигарети.
– Нагрівачів тютюну, кальяну та вейпів.
Всі ці звички негативно впливають на здоров’я, підриваючи природний імунітет людини.
Таким чином, дотримання перелічених рекомендацій допоможе мінімізувати ризики інфікування та підтримати загальний стан здоров’я у період сезонної активності коронавірусу.
