Віторія Окуяма, колишня професійна тенісистка, поділилася власним досвідом подолання вигорання як у сфері спорту, так і в інвестиційному банкінгу. Вона відзначила, що пережила вигорання, виступаючи як тенісистка у світовому рейтингу серед юніорів, а також під час роботи в компанії Citi в галузі інвестиційного банкінгу. Ключовим моментом для її відновлення стало усвідомлення необхідності зробити паузу та відійти від напруженого ритму життя.
Народившись у місті Арапонгас, Бразилія, Окуяма мала змогу займатися різними видами спорту, допоки не відкрила для себе теніс у десятирічному віці. Завдяки наполегливій праці вона швидко здобула визнання на регіональних та міжнародних змаганнях. До 2017 року їй вдалося вийти на 118-те місце у світі серед гравців до 18 років. У віці 15 років Віторія прийняла рішення присвятити себе тенісній кар’єрі, відмовившись від переходу до престижнішої школи, і переїхала в Куритибу задля інтенсивніших тренувань і участі в турнірах.
У 2017 році спортсменка брала участь у дівочому одиночному розряді на Відкритому чемпіонаті США — події, яку вона вважає важливою віхою в своєму житті. Незабаром після змагань Окуяма отримала стипендію від Вільям і Мері коледжу у штаті Вірджинія, яку прийняла з метою отримання освіти і досягнення фінансової незалежності. Переїзд до Сполучених Штатів виявився для неї культурним викликом, проте підтримка з боку тенісної команди допомогла їй адаптуватися.
Під час навчання в коледжі Віторія витрачала приблизно 20 годин на тиждень на тренування. Незважаючи на високу відданість, з часом вона стала відчувати тривожність і депресивні симптоми, пов’язані з інтенсивністю спортивної діяльності. Після завершення навчання Окуяма вирішила поглибити знання, отримавши магістерський ступінь у сфері фінансів. У липні 2022 року вона почала кар’єру аналітика в інвестиційному банкінгу компанії Citi.
Спочатку нова посада приносила їй задоволення, однак робочий графік був надзвичайно напруженим: вона часто працювала з 10-ї ранку до 4-ї години наступної ночі протягом тривалого періоду. На відміну від спорту, де межі фізичної витривалості були більш очевидними, у банківській сфері Окуяма важко було усвідомити власні психоемоційні обмеження. Через дев’ять місяців такої роботи вона почала відчувати емоційне виснаження, що супроводжувалося щоденними сльозами та панічними атаками.
У травні 2023 року Віторія звернулася до керівництва з проханням зменшити робоче навантаження, на що отримала позитивну відповідь. Проте з часом вона усвідомила, що залишатися на посаді, навіть із послабленням ритму, надзвичайно складно. Як іммігрантка, вона стикалася із візовими труднощами, які ускладнювали прийняття рішення про звільнення.
У жовтні 2024 року спортсменка зазнала нервового зриву під час тренування у спортзалі, що нагадало їй про попередній досвід вигорання в тенісі. У січні 2025 року вона взяла 13-тижневу перерву, до складу якої входив тижневий ретрит з айяуаски в перуанській Амазонії — цей досвід дозволив їй відновити внутрішню гармонію. Під час відпустки Віторія почала вивчати нові кар’єрні напрямки та встановлювати контакти з фахівцями в сферах, які викликали її зацікавленість.
У червні 2025 року Окуяма залишила компанію Citi, незабаром після шлюбу з американцем, що суттєво полегшило її візові питання. Оглядаючись на пройдений шлях, вона висловила вдячність за здобутий професійний досвід і особистісний розвиток, який став наслідком подоланих труднощів. Наразі, в 26 років, вона працює неповний робочий день у стартапі та бере участь у стипендійній програмі Fibe — спільноті для засновників технологічних компаній і професіоналів.
Окуяма рекомендує всім, хто стикається з вигоранням, не ігнорувати потребу в паузі та відновленні, підкреслюючи важливість усвідомлення моменту, коли необхідно зупинитися для збереження психічного здоров’я.
