Російські обстріли, безсонні ночі та постійний стрес мають суттєвий вплив на здоров’я українців. Подібні обставини можуть викликати мігрені, загальну слабкість та ряд інших фізичних і психоемоційних розладів.
Про це повідомила лікарка-неврологиня Маргарита Прохорова в ефірі програми КИЇВ24. Вона підкреслила, що безсонні ночі після російських атак та хронічний стрес негативно відображаються на роботі організму, спричиняючи такі симптоми, як мігрень і загальна слабкість.
Для пом’якшення цих станів лікарка рекомендує внести невеликі, але важливі корективи у повсякденний режим життя. Зокрема, вона радить:
– Прогулянки на свіжому повітрі тривалістю хоча б 15-20 хвилин, якщо це можливо.
– Обмеження часу, проведеного за гаджетами, з метою надання організму більше відпочинку.
– Достатнє вживання води протягом дня.
– Регулярне харчування, оскільки голод лише погіршує самопочуття.
Окремо Маргарита Прохорова акцентує увагу на вживанні кофеїну, який багато хто вважає допоміжним засобом у стресових ситуаціях. Вона застерігає:
– Кофеїн, зокрема кава, може погіршувати стан, підвищуючи артеріальний тиск і пульс.
– Ці зміни можуть провокувати головний біль та інші неприємні симптоми з неврологічної точки зору.
Ще одна широко поширена порада під час періодів тривоги — це застосування препаратів магнію. Проте лікарка рекомендує бути обережними і звертати увагу на форму магнію, що використовується:
– На ефективність впливає не сам по собі магній, а сполука, в якій він міститься (наприклад, цитрат чи ліценат), яку повинен визначати лікар.
– Вживати препарати магнію без консультації або розуміння складу не рекомендується, оскільки не всі форми однаково ефективні.
Прохорова наголошує, що самолікування може бути шкідливим. Вона не радить давати загальні медикаментозні рекомендації, враховуючи, що:
– Різний вік, стать, супутні захворювання, алергічні реакції та непереносимості здатні впливати на безпеку та ефективність лікування.
Лікарка пояснює, що сам по собі стрес не є хворобою, однак він може запускати різноманітні проблеми в організмі. Стрес виступає каталізатором неприємних відчуттів, болю, розладів шлунку та інших симптомів.
Вона радить звертатися до лікаря, відкрито обговорювати свої скарги, щоб фахівець міг підібрати відповідні медикаменти, адаптовані до індивідуальних потреб пацієнта. Водночас лікування зазвичай не є принциповим вирішенням проблеми стресу.
Нагадаємо, що у ніч на 21 липня російські війська здійснили масований удар по Києву, використавши дрони та ракети. Внаслідок атаки загинула одна людина, було зафіксовано руйнування в кількох районах столиці та масштабні пожежі. Зокрема постраждала Лук’янівка, при цьому під обстріл потрапила станція метро «Лук’янівська».
